Porotos granados thermomix
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
8 ingredientes
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- 400 gramos Frozen mais desg
- 1/2 Mug Basil
- 1 mga yunit Sibuyas
- 1 teaspoons Cayenne
- 30 gramos Sa lana
- 550 gramos Bean linat
- 500 gramos Pumpkin
- 10 gramos Asin
Instrucciones
6 pasos
- 1Ibutang sa bildo 400g sa frozen mais, 6 basil dahon ug nahugno 10 sec / panglantaw sa 5-7 -10. Andam sa usa ka panaksan. Kuhaa ang mga patayng lawas sa mais uban sa spatula.
- 2Ibutang 1 sibuyas pagsugod, 1 teaspoon pepper ug chop 5 sec / 30 g makakita 5. Add sunflower lana ug Saute 10 min / 120 ° C / vel 1.
- 3Sal-ot sa mga kutsilyo alibangbang, sa pagdugang 550 g beans granada, 900 g sa Nagabukal tubig ug eskedyul 20 min / 120 ° C reverse rotation / vel 1.
- 4Idugang 500 g pumpkin diced ug magluto 20 min / 120 ° C / reverse rotation / vel 1.
- 5Idugang gitagana yuta mais, 10 g asin ug eskedyul 10 min / 100 ° C / makausab rotation / vel 1. Pag-alagad ug garnish uban sa basil dahon.
- 6Barbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
170 | 37.9 | 7.4 | 1.5 |
Bueno doña receta, fácil y queda exquisita. Puedes aumentarla y terminarla en olla si es familia grande
Excelente muy rica y fácil