Quínoa Salad, Avocado ug Palma
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Quínoa Salad, Avocado ug Palma](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 Mug Quinoa
- 1/2 mga yunit Avocado
- 1/4 Mug Peanut
- 1/4 Mug Coriander
- 1 mga yunit Scallion
- 2 mga yunit Palmitos
- 2 kamo tablespoons Lana sa oliba
- 1/2 mga yunit Lemon
- 1/2 kamo tablespoons Dugos
- 1/2 kamo tablespoons Mustard
- 1/4 teaspoons Asin
- 2 mga yunit Itlog
Instrucciones
11 pasos
- 1Alang sa quínoa nga mahimong hingpit: Hugasan pag-ayo ang quinoa sa usa ka katapusan nga strainer hangtod nga wala kini mogawas nga bula, ibutang kini usa ka copa sa nagbukal nga tubig, pabukala kini ug ibilin sa ubos nga kainit,Manghinaut ako nga adunay toaster, sa 15 mins ug andam, hingpit ug al Dente.Idugang ang asin sa pagtilaw.
- 2Sa higayon nga ang mga puy-anan pag-usab ug tugoti nga cool.
- 3Guntinga ang abukado sa mga kwadro.Guntinga ang maayong peanut.
- 4Himua ang lisud nga linuto nga mga itlog (lutoon kini sa Nagabukal nga tubig sulod sa 8 minutos nga gibanabana.).Kung andam na, himoa nga cool sa ilawom sa sapa sa bugnaw nga tubig, panit ug ibahin kini sa mga halves.
- 5Hugasan ug putla ang manipis nga cilantro.
- 6Pagputol sa mga onolllline (berde ug puti nga bahin).
- 7Pangatuto ang palad.
- 8Alang sa pagsinina: Ibutang ang lana sa olibo, lemon juice, dugos, mustasa ug asin sa usa ka baso nga botelya nga adunay top (sa sulod).
- 9Isagol ang quinoa, abukado, mga Palmito, cilantro, maniut ug sibuyas.Guntinga ang mga gahi nga itlog ug ibutang kini sa ibabaw niini.
- 10Pagsul-ob sa pagsinina ug pag-andam!
- 11Connie Achurra.Nahiangay.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural