Giluto salmon nga adunay quínoa

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Giluto salmon nga adunay quínoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 gramos Isda (salmon)
  • 1/4 teaspoons Asin
  • 1 kusi Pepper
  • 2 kamo tablespoons Lana sa oliba
  • 1/2 Mug Quinoa
  • 1 mga yunit Lemon
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Aron maandam ang Quínoa: Hugasan pag-ayo ang quinoa sa usa ka colander hangtod mapahunong ang bula, ibutang sa usa ka kolon nga tubig sa nagbukal, maghulat nga pabukalan ug ibilin kini sa ubos nga kainit 15 mins.
  2. 2
    PREAT ANG KASINGKASING SA IYANG 220 ° C.
  3. 3
    Pagputos sa lemon juice.
  4. 4
    Ibutang ang salmon sa usa ka font, pag-brush kini sa nahabilin nga lana ug panahon nga adunay asin ug paminta sa duha ka kilid.
  5. 5
    Kuhaa ang mga isda nga giluto sulod sa mga 25 minuto o hangtud kini lutoon.Pagsalamat dayon sa Quínoa ug pag-spray sa lemon juice sa ibabaw sa mga isda.
  6. 6
    Pag-alagad nga giubanan sa Quínoa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
322 12.7 30 16.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas