Mga chickpeas nga adunay dali nga mega utanon
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Mga chickpeas nga adunay dali nga mega utanon](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1520.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mga yunit Sibuyas
- 1/2 mga yunit Pula nga pepper
- 1/4 mga yunit Eggplants
- 1/4 mga yunit Zucchini
- 1 mga yunit Carrot
- 100 gramos Pumpkin
- 2 Mug Chickpeas (canned)
- 1 bokado Bugas
- 1/4 teaspoons Asin
- 1/2 teaspoons Turmeric
- 1/2 teaspoons Cumin
- 1/2 teaspoons Cayenne
- 1/4 Mug Coriander
- 2 kamo tablespoons Lana sa oliba
Instrucciones
4 pasos
- 1Park ug Grasa ang tanan nga mga utanon, nga mibiya sa sibuyas ug paprika ug idugang ang nahabilin, maghulat nga sila humok, idugang ang kolor sa tubig, nga magbukas sa tubig nga nagbukal sa ubos nga kainit sa 20 min.
- 2Idugang ang hilaw nga bugas ug ibilin alang sa 20 pa, ang kantidad sa tubig nagdepende kung unsa ka kadako sa imong gusto, apan hinungdanon nga ang tanan kanunay nga gitabunan sa tubig.
- 3Idugang ang mga chickpeas, pagpalihok pag-ayo ug biyai ang 5-8 min nga nagluto nga maayo ug gisagol ang mga lami, pag-alagad uban ang lab-as nga cilantro ug andam!
- 4Ingon usa ka datos nga akong isulti kanimo nga kung andam na ka, gibutang ko ang minipymer ug gamay ra ako nga kini mahimo nga creamy!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
318 | 57.4 | 14.8 | 5.4 |
Evalúa y comenta esta receta