Bugas broccoli, tuna ug avocado "thermomix"
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1050 gramos Bugas
- 6 teaspoons Asin
- 1350 gramos Broccoli
- 9 mga yunit Avocado
- 9 tadyaw Canned tuna
- 6 kamo tablespoons Scallion
- 9 mga yunit Lemon
Instrucciones
3 pasos
- 1Ibutang sa sudlanan 1000 ml sa tubig, asin. Pagsulod sa bukag ug gibutang sa bugas. Ibutang ang beaker Varomaen posisyon sa broccoli ug isablig sa usa ka pinch nga asin. Tape ug eskedyul 25 min / Varoma / speed 4.
- 2Samtang, avocado cut ngadto sa cubes ug gitagana sa usa ka panaksan.
- 3Kuhaa ang panaksan ug Reserve Varoma. Uban sa notch sa spatula kuhaa ang bukag ug ibubo sa bugas ngadto sa usa ka pag-alagad sa panaksan, dugangan sa linuto broccoli, tuna, avocado, scallions, lemon juice ug Mix uban sa spatula. Mag-alagad.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 1168 | 99.4 | 82.3 | 54.1 |
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