Spinach pancake
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mga yunit Itlog
- 1/2 Mug Skim gatas
- 1/2 Mug Nga harina nga (walay powder)
- 2 kamo tablespoons Sa lana
- 250 gramos Spinach
- 213 gramos Ricotta
- 1.5 kamo tablespoons Mantequilla
- 1 kamo tablespoons Cornflour
- 1/4 teaspoons Asin
- 1 kusi Pepper
- 1 kusi Nutmeg
Instrucciones
7 pasos
- 1Pag-andam sa mga pancake: Sa usa ka panaksan gibunalan ang mga itlog ug gilakip ang harina ug gatas, pagbunal hangtod ang pag-uyog sa homogenous
- 2Pag-ayo sa usa ka Skillet ug brush nga adunay lana, idugang ang 2/3 nga tasa sa pag-uyog ug brown sa duha ka kilid. Balika ang operasyon uban ang nahabilin sa smoothie
- 3Alang sa pagpuno: sa usa ka medium nga kolon sa taas nga kainit sa tubig nga pabukala ang tubig nga adunay asin. Idugang ang spinach ug maghulat nga pabukala kini, magluto sa 1 minuto. Stroke ug uban ang usa ka kutsara nga gipilit aron makuha ang tubig. Maayong pagputol
- 4Pagsagol sa ricotta ug panahon sa kadali
- 5Paggamit 3 nga mga CDAs-Aasts gikan sa pagpuno sa pancake. Pag-aliga sa kanila sa usa ka tuburan nga mahimong lutoon.
- 6Alang sa puti nga sarsa: Sa usa ka medium nga si Olla matunaw nga mantikilya sa medium nga kainit, dugangi ang gatas, asin ug cornschars nga gisalop sa tubig (dilute matag 1 c tasa). Magluto sa taas nga kainit kanunay nga nagalihok hangtod nga gibuhian nimo ang hubag, ipaubos ang kalayo ug ipabukal kini sa 2 mins nga kanunay nga gipukaw. Panahon nga adunay nutmeg, paminta ug asin sa pagtilaw
- 7Ibubo sa mga pancake ug pag-alagad.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
434 | 41 | 24 | 19.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario