Spinach croquettes nga adunay bugas
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 Mug Bugas
- 1.5 kamo tablespoons Chickpea nga harina
- 1 Mug Spinach
- 1/4 mga yunit Sibuyas
- 1/4 teaspoons Asin
- 1 kusi Pepper
- 2 kamo tablespoons Sa lana
- 2 kamo tablespoons Lana sa oliba
Instrucciones
5 pasos
- 1Sa pag-andam sa bugas: sa usa ka kolon, idugang ang lana nga maayo ug ihulog ang bugas-bugas.sail hangtud kini hapit sa pagluto sa tubig sa matag usa ka tasa nga bugas, pag-addid sa matag usa ka tasa nga bugas, pag-addid sa matag usa ka tasa nga bugas, pag-addid sa matag usa ka tasa nga bugas, kuhaa ang asin, pagtago sa hinayInit sa toaster sa 20 minutos.Apan ang katapusan sa oras, i-off ang sunog ug maghulat mga 5 pa ka minuto.
- 2Isagol ang harina nga adunay 9 nga kutsara nga tubig (alang sa matag 3 nga cdas nga harina) ug pagsul-ob sa kasayon.
- 3Hugasi ang sibuyas ug paghimo og stroke, idugang kini sa sagol nga harina ug idugang ang chiquitite nga spinach hangtod nga adunay usa ka sinagol nga sagol nga adunay usa ka sagol nga adunay usa ka kutsara, hatagan ang imong kaugalingon nga maayoSa duha ka kilid ug ibilin ang kapin sa 6-7 mins labi pa hangtod magluto sila og maayo (kung ang mga chickmen nga harina mao ang hilaw nga mapait) ug andam!
- 4Pag-alagad nga giubanan sa bugas.
- 5Connie Achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
116 | 22.8 | 5.3 | 0.7 |
¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!