Tika masala manok uban sa quinoa

Aron sa pag-andam sa quinoa: quinoa maayong pagalabhan niya sa usa ka colander hangtud bula mohunong sa pag-abot sa gawas, gibutang sa usa ka kolon 1 sa copa quinoa 1 1/2 tasa nga tubig Nagabukal,-atang ug himoa nga ang hubag sa ubos nga kainit sa toaster 15 mins.

Pag-andam sa mga sagol: Guntinga ang mga sibuyas ug pepper ngadto sa cubes; chopping coriander; Guntinga ang mga manok, kamatis ug paprika ngadto sa cubes sa mopaak-kadako; uban sa usa ka lusong galinga cumin, pepper, ug ang katunga sa turmeric.

Sa usa ka gamay nga panaksan, mix ang mga utanon uban sa yogurt.

Dapit manok mga tipik sa usa ka prisir bag ug makadugang yogurt sagol. Mix sa maayo ug marinate sa refrigerator alang sa sa labing menos 45 min.

C. ° Preheat hudno sa 180 Ibutang ang marinated nga manok sa usa ka linuto sa kalaha Sheet ug magaluto banabana. 25-30 min.

Sa usa ka gamay nga saucepan, Saute sibuyas sa usa ka gamay nga lana sa medium kainit banabana. 5-7 mins hangtud nga bulawan brown. Add ahos, pepper, paprika ug kamatis ug magpadayon sa Saute banabana. 4-5 min. Panahon uban sa mga nahibilin nga turmeric, garam masala, asin ug pepper ug simmer banabana. 15 mins.

Idugang ang mga cream ug tubig ngadto sa kalaha, ug pagpalihok sa maayo nga sundon ang. Pinaagi sa paggamit sa usa ka kamot blender, galinga hangtud hamis. Add linuto manok sa kalaha, pagpalihok ug set gawas.

Pag-alagad sa mga manok uban sa quinoa ug magasablig cilantro.