Manok nga adunay mga utanon ug bugas

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Manok nga adunay mga utanon ug bugas

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 mga yunit Manok (dughan tarogo niini binuhat)
  • 1/2 mga yunit Green nga pepper
  • 1/2 mga yunit Pula nga sibuyas
  • 1/4 mga yunit Broccoli
  • 1/2 mga yunit Zucchini
  • 1/2 mga yunit Tomato
  • 2 kamo tablespoons Lana sa oliba
  • 2 kamo tablespoons Sa lana
  • 3/4 Mug Bugas
  • 1/4 teaspoons Asin
  • 1 kusi Pepper
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Aron maandam ang bugas: sa usa ka kolon, dugangi ang mga dagko sa lana ug ihulog ang bugas. Molayag hangtod hapit kini paghubad. Pagkahuman idugang ang 1.5 tasa nga nagbukal nga tubig sa matag tasa nga bugas, kuhaa ang asin sa pagtilaw, pukawon nga hinay, tabonan kini sa ubos nga kainit sa toaster sa 20 minuto. Sa katapusan sa panahon, i-off ang sunog ug maghulat mga 5 pa ka minuto.
  2. 2
    PRehala ang oven sa 250 ° C.
  3. 3
    Hugasi ang tanan nga mga utanon sa daghang mga piraso.
  4. 4
    Guntinga ang manok sa mga cubes.
  5. 5
    Ibutang ang manok ug utanon sa usa ka font fourne. Idugang ang lana sa oliba ug asin. Revolver aron magkombinar.
  6. 6
    Magaluto sulod sa 15 ka minuto o hangtud ang mga utanon crispy ug lutoon sa manok.
  7. 7
    Pag-alagad nga giubanan sa bugas.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
191 22.6 19.3 2.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas