Pepper mesno povrće - zeleno
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Pepper mesno povrće - zeleno](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2196.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 jedinice Tikvica
- 1/2 krigla Jevrejski
- 1/2 krigla Brokule
- 2 vi kašike Quinoa
- 100 grama Teletina (Babilla)
- 1/8 jedinice Luk
- 1 vi kašike Peršun
Instrucciones
6 pasos
- 1Pripremite svoje sastojke: ogulite talijanske bundeve i izrežite na kocke; Izrežite meso na kockice; Izrezati luk u četvrtine; Operite i nasjeckajte peršun; Presecite brokoli na srednje komade.
- 2Kuhanje crvenog mesa u kockicama u loncu s vodom, lukom i peršunom na 20 minuta cca (povremeno miješajte). Spremite tečnost za kuhanje.
- 3U loncu, tikvice, pasulj i brokoli ugrađuju u lonac. Tapar s kipućom vodom i kuhanje 10 minuta cca. Rezervirajte.
- 4Za pripremu Quinoa: Perite Quinona dobro u Koledu dok ne zaustavi pjenu, stavljajući kvinoju i curenje vode (za svaki quene cda stavite 2 vode), pričekajte da kuha i ostavite na slaboj vrućini sa toasterom 10 -15 min .
- 5Pomiješajte sve u stisku i spremite se.
- 6Izračunajte 1 šolju po posluživanju (200gr). Odvojite i sačuvajte vakuum u vrećama ili kontejnerima FoodSaver® i samo zagrijavanje kad god u pravom vremenu.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
47 | 9.1 | 2.7 | 0.8 |
Evalúa y comenta esta receta