Povrće pilećih kaša - zelena

Pripremite svoje sastojke: perite, ogulite i režite narezanu mrkvu; Operite i nasjeckajte peršun; Izrezati luk u četvrtine; Operite špinat; Presecite brokoli na srednje komade.

Kuhanje piletine: u loncu sa kipućom vodom dodavanjem piletine, sa lukom, šargaretom i peršunom. Kuhajte otprilike 30 minuta. Jednom spremna za rezerviranje bujona za pravljenje riže i povrća (luk i šargarepu) da ugradi u kašu.

Da biste pripremili rižu: u loncu baci rižu, a zatim dodajte pilećih pilećih buja (dvostruko više od riže), lagano promiješajte, pokrovite i stavite ga preko male vrućine sa tosterom 15-20 minuta cca. Na kraju vremena ugasite vatru i pričekajte još 5 minuta.

U međuvremenu, u drugom loncu s kipućom vodom uključuje grašak, zatim špinat i konačno brokuli i kuhati 10 minuta cca. Vetro povrće i prenesite ih kroz hladnu vodu. Rezervirajte.

Miješanje u stisku: zeleno povrće, riža i piletina, ako je potrebno, možete dodati malo više pilećih pilećih bujona za davanje teksture u kašu.

Izračunajte 1 šolju po posluživanju (200gr). Odvojite i sačuvajte vakuum u vrećama ili kontejnerima FoodSaver® i samo zagrijavanje kad god u pravom vremenu.