Quinoa punjene artičoke

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 2 MINUTOS
Cocción
52 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Quinoa punjene artičoke

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 jedinice Artičoka
  • 1 bit Quinoa
  • 1 vi kašike Kečap
  • 2 vi kašike Maslinovo ulje
  • 1/4 kašičice Gruba sol
  • 1/2 vi kašike Scallion
  • 1/4 jedinice Limun
  • 2 vi kašike Ribani parmezanom sirom
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Da bi se pripremila Quinoa: Quinoa dobro pranje u cjedilo dok pjena prestane da izlazi, staviti u lonac 1 šolja quinoa 1 1/2 šolje vrele vode, čekanje i neka čir na laganoj vatri sa toster 15 min.
  2. 2
    Cut vrha artičoka i stabljike. Uklanja površina i paperje listova i uplatnice unutrašnjosti. Pospite nekoliko kapi limunovog soka.
  3. 3
    Kuvajte ih u paru 20 min.
  4. 4
    Operite i kore povrća. Kotlet fino i pržiti kockice u maslinovom ulju.
  5. 5
    Dodajte povrće i kuhana quinoa i dobro miješati.
  6. 6
    Popunite artičoke sa mješavinom quinoa i sauteed povrća. Disponlas u tepsiju, parmezanom posipa se i peče 10 minuta na 200 °.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
102 18.5 5.6 2.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas