Quínoa হ্যামবার্গার (প্যান মধ্যে)
18 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 মগ Quinoa
- 1/2 ইউনিট পেঁয়াজ
- 1/2 দাঁত রসুন
- 1/2 ইউনিট গাজর
- 1/4 ইউনিট লাল মরিচ
- 1 ইউনিট ডিম
- 0.38 মগ পাউরুটির গুড়োয়
- 2 আপনি টেবিল চামচ অলিভ ওয়েল
- 1/4 লটারি লবণ
- 1 চিমটি শুকনো ওরেগানো
- 1 চিমটি মরিচ
- 1/8 ইউনিট লেটুস
- 3/4 ইউনিট টমেটো
- 3 ইউনিট হ্যামবার্গার বান
- 3 ইউনিট চেডারপনির পনির
- 3 আপনি টেবিল চামচ মেয়নেজ
- 3 আপনি টেবিল চামচ কেচাপ
- 3 আপনি টেবিল চামচ সরিষা
Instrucciones
10 pasos
- 1আপনার উপাদান প্রস্তুত করুন: কুইনো রান্না করুন; লেটুস ধোয়া; ধোয়া, ছিদ্র এবং টুকরা মধ্যে টমেটো কাটা; ধোয়া, ছিদ্র এবং cubes মধ্যে পেঁয়াজ এবং গাজর কাটা; রসুন চপ; ধোয়া এবং কিউব মধ্যে paprika কাটা।
- 2Quínoa প্রস্তুত করার জন্য: একটি colander মধ্যে কুইনো ভাল ধুয়ে না হওয়া পর্যন্ত এটি ফেনা আউট বন্ধ করে দেয়, 1 1/2 কাপ ফুটন্ত পানির 1 কাপ কুইনো একটি পট 1 কাপে রাখুন, এটির জন্য অপেক্ষা করুন এবং কম তাপমাত্রা 15 মিনিটের উপর ছেড়ে দিন।
- 3পেঁয়াজ, গাজর, পাপরিকা এবং রসুন যতক্ষণ না পেঁয়াজ সোনালী। লবণ, মরিচ এবং oregano যোগ করুন। উপাদান মিশ্রিত করা সরান।
- 4যখন Quínoa প্রস্তুত হয়, এটি ড্রেন এবং ঠান্ডা জল দ্বারা ফিরে যান এবং প্যান যোগ করুন।
- 5সবকিছু ভাল মিশ্রিত করুন এবং আগুন বন্ধ করুন। ঠান্ডা যাক।
- 6ডিম বীট এবং quinoa এবং সবজি মিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত।
- 7মিশ্রণের সামঞ্জস্য দিতে, পছন্দসই সামঞ্জস্য পৌঁছানোর আগ পর্যন্ত রুটি Rallado যোগ করুন। ভাল যোগদান করুন। সামঞ্জস্য উন্নত কয়েক মিনিটের জন্য ফ্রিজ এ বই।
- 8ভিজা হাত দিয়ে, হ্যামবার্গার তৈরি করুন এবং তাদের ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে বেড়ায়।
- 9তাপ রুটি।
- 10হ্যামবার্গার প্রস্তুত করুন, পছন্দ অনুযায়ী কেচাপ, ময়নাতদন্ত এবং সরিষা যোগ করুন।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 741 | 87.8 | 24.8 | 32.8 |
Evalúa y comenta esta receta