টমেটো মুরগি এবং quinoa সঙ্গে স্টাফ

আপনার উপাদানগুলি প্রস্তুত করুন: টমেটোগুলি ধুয়ে ফেলুন এবং হোল্ড করুন এবং কিউবগুলিতে এটি রিজার্ভ করুন এবং কিলট্রো ধুয়ে নিন)।

মুরগি স্তনটি রান্না করুন (ঠান্ডা পানি রাখুন, একবার পানিটি উষ্ণ করুন, আগুনের নিচে, এবং প্রায় ২5-30 মিনিটের দ্বারা আচ্ছাদিত রান্না করুন)। পানি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য প্রস্তুত।

Quineo প্রস্তুত করতে: এটি একটি colander মধ্যে কুইনো ভাল ধুয়ে না হওয়া পর্যন্ত এটি ফেনা বন্ধ করে দেয়, 1/2 কাপ ফুটন্ত পানির 1/2 কাপের একটি পট 1 কাপে রাখুন, এটির জন্য অপেক্ষা করুন এবং কম তাপমাত্রা 15 মিনিটের সাথে কম তাপে ছেড়ে দিন।

টমেটো, মুরগি, কুইনো এবং কিলান্ত্রো মেশান। ময়নাতাকে যুক্ত করুন এবং ভালভাবে মেশান।

টমেটো পূরণ করুন এবং প্রতি ব্যক্তির 2 পরিবেশন করুন।