Hummus সঙ্গে বুদ্ধ বাটি
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 ইউনিট ব্রোকলি
- 1 মগ কুমড়া
- 1 মগ চেরি টমেটো
- 1 ইউনিট বীট-পালং
- 3 মগ ছোলা (টিনজাত)
- 1/4 মগ কাজুবাদাম
- 4 আপনি টেবিল চামচ টাহিনী
- 1 ইউনিট লেবু
- 1 চিমটি মরিচ
- 1/4 লটারি লবণ
- 1/2 লটারি রসুন গুঁড়া
- 2 আপনি টেবিল চামচ অলিভ ওয়েল
Instrucciones
4 pasos
- 1একটু লবণ, মরিচ আর জলপাই তেল সঙ্গে একটি পোড়ানো থালা মধ্যে peeled কুমড়া এবং পাতলা টুকরা বা চাদর করে কাটা রাখুন। বহন 20 মিনিটের জন্য 180 ° সি এ চুলা preheated বা এটা রান্না করা হয় না হওয়া পর্যন্ত
- 2এদিকে hummus প্রস্তুত। এটির জন্য প্রস্তুত ছোলা প্রক্রিয়া অর্ধেক, টাহিনী, লেবুর রস, একটি পেস্ট মধ্যে জলপাই তেল এবং রসুন অর্ধেক। যদি প্রয়োজন হয় তাহলে বৃদ্ধি লেবুর রস এবং / অথবা জলপাই তেল পরিমাণ, এটা হালকা করতে
- 3বাটি, hummus কেন্দ্রে Agregra, এবং প্রায় প্রস্তুত ছোলা এবং রান্না ব্রোকলি, রান্না ও grated Beets, চেরি টমেটো এবং স্কোয়াশ।
- 4অবশেষে প্রস্তুতি উপর টুকরা করা কাজুবাদাম ছড়িয়ে
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
691 | 81.9 | 29.1 | 32.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios