Hummus সঙ্গে বুদ্ধ বাটি

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Hummus সঙ্গে বুদ্ধ বাটি

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 ইউনিট ব্রোকলি
  • 1 মগ কুমড়া
  • 1 মগ চেরি টমেটো
  • 1 ইউনিট বীট-পালং
  • 3 মগ ছোলা (টিনজাত)
  • 1/4 মগ কাজুবাদাম
  • 4 আপনি টেবিল চামচ টাহিনী
  • 1 ইউনিট লেবু
  • 1 চিমটি মরিচ
  • 1/4 লটারি লবণ
  • 1/2 লটারি রসুন গুঁড়া
  • 2 আপনি টেবিল চামচ অলিভ ওয়েল
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    একটু লবণ, মরিচ আর জলপাই তেল সঙ্গে একটি পোড়ানো থালা মধ্যে peeled কুমড়া এবং পাতলা টুকরা বা চাদর করে কাটা রাখুন। বহন 20 মিনিটের জন্য 180 ° সি এ চুলা preheated বা এটা রান্না করা হয় না হওয়া পর্যন্ত
  2. 2
    এদিকে hummus প্রস্তুত। এটির জন্য প্রস্তুত ছোলা প্রক্রিয়া অর্ধেক, টাহিনী, লেবুর রস, একটি পেস্ট মধ্যে জলপাই তেল এবং রসুন অর্ধেক। যদি প্রয়োজন হয় তাহলে বৃদ্ধি লেবুর রস এবং / অথবা জলপাই তেল পরিমাণ, এটা হালকা করতে
  3. 3
    বাটি, hummus কেন্দ্রে Agregra, এবং প্রায় প্রস্তুত ছোলা এবং রান্না ব্রোকলি, রান্না ও grated Beets, চেরি টমেটো এবং স্কোয়াশ।
  4. 4
    অবশেষে প্রস্তুতি উপর টুকরা করা কাজুবাদাম ছড়িয়ে

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
691 81.9 29.1 32.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 5 comentarios