Prawns সঙ্গে lentils.
9 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 মগ ডাল
- 1/2 ইউনিট পেঁয়াজ
- 1 ইউনিট গাজর
- 1 আপনি টেবিল চামচ শুকনো ওরেগানো
- 25 গ্রাম শাক
- 1/2 ইউনিট ঝোল (মাংস)
- 250 গ্রাম চিংড়ি
- 1 আপনি টেবিল চামচ একপ্রকার পেঁয়াজ
- 2 আপনি টেবিল চামচ অলিভ ওয়েল
Instrucciones
8 pasos
- 1জল জেটের অধীনে একটি colander মধ্যে মরিচা ধুয়ে, একটি পাত্র স্থানান্তর এবং মরিচ প্রতিটি কাপ জন্য 2.5 কাপ পানি যোগ করুন
- 2ব্রথ বালতি দ্রবীভূত করা এবং মিশ্রিত করা। আচ্ছাদিত পাত্র সঙ্গে কম তাপ উপর 40 মিনিট রান্না করুন
- 3পেঁয়াজ এবং पालक চপ এবং গাজর grate। সংচিতি
- 4জলপাই তেল একটি জেট সঙ্গে মাঝারি তাপ উপর একটি skillet তাপ। বাদামী কয়েক মিনিটের জন্য পেঁয়াজ, এটি নরম না হওয়া পর্যন্ত, তারপর গাজর যোগ করুন। Oregano, লবণ, মরিচ, এবং অন্তর্ভুক্ত করা। কয়েক মিনিটের দ্বারা গোল্ডেন অনুসরণ করুন, স্পিনিচ যোগ করুন এবং একবার এটি আগুন বন্ধ করতে softens
- 5মরিচ দিয়ে পাত্রের ভিতরে সবকিছু নিয়ে যান, ভালভাবে আলোড়ন এবং রান্না করা চালিয়ে যান। যখন মরিচা নরম হয়, আগুন বন্ধ করুন এবং আচ্ছাদিত পাত্র দিয়ে এটি বিশ্রাম দিন
- 6রান্নাঘর কাগজ প্যান সঙ্গে পরিষ্কার করুন এবং মাঝারি তাপ উপর তাপ গরম করা। জলপাই তেল একটি স্প্ল্যাশ রাখুন। Prawns রাখুন। Salpimentar। বাদামী পার্শ্ববর্তী 3 মিনিট prowns। তারা যদি প্রচুর পরিমাণে পানি মুক্ত করে তবে পাত্রের মধ্যে পাত্রের মধ্যে সেই রসকে নিক্ষেপ করুন এবং গিল্ডিং চালিয়ে যাওয়ার জন্য জলপাই তেলের আরেকটি স্প্ল্যাশটি পুনরায় নিক্ষেপ করুন
- 7মরিচা, prawns এবং কাটা chives আপ পরিবেশন করা
- 8যদি আপনি সাদাসিধা ব্রথ তৈরি করতে পছন্দ করেন: আমি জলপাই তেল দিয়ে একটি পাত্র নিক্ষেপ করি যা আপনি ভালভাবে ধুয়ে ফেলেন এবং ছোট টুকরো টুকরো করে কাটেন, মাংসের ছোট টুকরা (উদাহরণস্বরূপ, পোস্টের জন্য), Sofríe প্রায় 5 মিনিট যোগ করুন, তারপরে 1-2 যোগ করুন আমি জল গরম এবং তার ফুটন্ত আশা করি। কোল এবং ব্যবহার।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
276 | 24.5 | 38 | 2.6 |
Me encanto súper fit
Me encantó la mezcla de lentejas con camarones! Exquisita la receta.