লেবু প্যাপ - কফি
4
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
4
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 মগ ডাল
- 1/2 মগ ফুলকপি
- 1/2 ইউনিট গাজর
- 2 আপনি টেবিল চামচ Quinoa
Instrucciones
7
pasos
- 1আগের দিন legumes মাটি যাক।
- 2আপনার উপাদানের প্রস্তুত করুন: মাঝারি টুকরা এবং গাজরগুলিতে বড় টুকরা মধ্যে ফুলকপি কাটা।
- 3একটি পাত্র মধ্যে হালকা জল দিয়ে মরিচ এবং কভার যোগ করুন। এটির জন্য অপেক্ষা করুন এবং কম তাপে ছেড়ে দিন, 15-20 মিনিটের দ্বারা আচ্ছাদিত বা মরিচগুলি নরম না হওয়া পর্যন্ত। সংচিতি.
- 4যদিও, উষ্ণ পানির সাথে অন্য পাত্রের মধ্যে ফুলকপি এবং গাজর অন্তর্ভুক্ত করে এবং প্রায় 10 মিনিটের জন্য রান্না করা হয়। স্ট্রোক এবং ঠান্ডা জল মাধ্যমে তাদের পাস। সংচিতি.
- 5Quinoa প্রস্তুত করার জন্য: একটি colander মধ্যে quinoa ভাল ধুয়ে না হওয়া পর্যন্ত এটি কুইনো এবং জল-লিকিং (প্রতিটি কুইন সিডিএ ২ টি পানি সরবরাহের জন্য) রাখুন, এটির জন্য অপেক্ষা করুন এবং কম তাপমাত্রা 10 -15 মিনিটের সাথে কম তাপে ছেড়ে দিন ।
- 6একটি juicer মধ্যে, মরিচ, ফুলকপি এবং গাজর যোগ করুন। সবকিছু মিশ্রিত করুন এবং প্রস্তুত করুন (যদি আপনি আপনাকে অন্য টেক্সচার দিতে চান তবে আপনি একটু পানি যোগ করতে পারেন)।
- 71 কাপ প্রতি পরিবেশন (200gr) গণনা। পৃথক এবং ব্যাগ বা কন্টেইনার boodsaver® ভ্যাকুয়াম সংরক্ষণ করুন এবং সঠিক সময় যখন শুধুমাত্র তাপ।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 81 | 14.3 | 5.5 | 0.5 |
Evalúa y comenta esta receta