চিকেন porridge সবজি - সবুজ

আপনার উপাদান প্রস্তুত করুন: ধোয়া, ছিদ্র এবং কাটা গাজর কাটা; ধোয়া এবং parsley কাটা; চতুর্থাংশ মধ্যে পেঁয়াজ কাটা; Spinach ধোয়া; মাঝারি টুকরা মধ্যে ব্রোকলি কাটা।

রান্না করা মুরগি: উষ্ণ পানি সহ একটি পাত্রের মধ্যে, পেঁয়াজ, গাজর এবং পার্সলি দিয়ে। প্রায় 30 মিনিটের জন্য রান্না করুন। Porridge অন্তর্ভুক্ত করার জন্য চাল এবং সবজি (পেঁয়াজ এবং গাজর) করতে মশাল বুক করতে প্রস্তুত।

চাল প্রস্তুত করার জন্য: একটি পাত্রের মধ্যে চালটি কেটে ফেলুন এবং তারপর মুরগির রান্নার মশাল (চালের পরিমাণ দ্বিগুণ) যোগ করুন, আস্তে আস্তে দিন এবং 15-20 মিনিটের জন্য টুস্টারের সাথে কম তাপে রাখুন। সময় শেষে, আগুন বন্ধ করুন এবং প্রায় 5 মিনিট অপেক্ষা করুন।

এদিকে, ফুটন্ত পানির সাথে আরেকটি পাত্রের মধ্যে মটরশুটি অন্তর্ভুক্ত, তারপর স্পিনিচ এবং অবশেষে ব্রোকোলি এবং প্রায় 10 মিনিটের জন্য রান্না করুন। সবজি স্লিভ এবং ঠান্ডা জল মাধ্যমে তাদের পাস। সংচিতি.

Squeezer মধ্যে মেশানো: সবুজ শাকসবজি, চাল এবং মুরগি, যদি প্রয়োজন হয় তবে আপনি Porridge এ টেক্সচার দেওয়ার জন্য একটু বেশি মুরগির রান্নার ব্রথ যুক্ত করতে পারেন।

1 কাপ প্রতি পরিবেশন (200gr) গণনা। পৃথক এবং ব্যাগ বা কন্টেইনার boodsaver® ভ্যাকুয়াম সংরক্ষণ করুন এবং সঠিক সময় যখন শুধুমাত্র তাপ।