সবজি এবং প্রাচ্য পোষাক সঙ্গে পূর্ণ দৈর্ঘ্য চাল
14 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 মগ বাদামী চাল
- 1/2 ইউনিট ব্রোকলি
- 2 আপনি টেবিল চামচ অলিভ ওয়েল
- 1 বিট সয়াসস
- 2 আপনি টেবিল চামচ তেল
- 1/2 আপনি টেবিল চামচ তিলের তেল
- 1.5 আপনি টেবিল চামচ তিল
- 1/2 ইউনিট শসা
- 1/2 ইউনিট আভাকাডো
- 1/4 ইউনিট লেটুস
- 1 ইউনিট লেবু
- 1/2 ইউনিট একপ্রকার পেঁয়াজ
- 1/4 লটারি লবণ
- 1 আপনি টেবিল চামচ সাদা ভিনেগার
Instrucciones
5 pasos
- 1220 ডিগ্রি সেলসিয়াসে ওভেন preheat।
- 2চাল প্রস্তুত করতে: একটি পাত্র মধ্যে, অর্ধেক তেল মহান যোগ করুন এবং চাল নিক্ষেপ।এটি প্রায় উল্লম্ব না হওয়া পর্যন্ত জাহাজ।তারপর প্রতিটি কাপ চালের মাধ্যমে 1.5 কাপ ফুটন্ত পানি যোগ করুন, স্বাদে লবণ নিন, আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে দিন এবং ২0 মিনিটের জন্য টোস্টারের সাথে কম তাপে রাখুন।সময় শেষে, আগুন বন্ধ করুন এবং প্রায় 5 মিনিট অপেক্ষা করুন।
- 3ব্রোকোলি ধাক্কা দিতে, এটি একটি ছোট তেল এবং লবণ (সহজে) সঙ্গে ওভেন ট্রে উপর রাখুন।20 মিনিটের জন্য বা এটি বাদামী শুরু না হওয়া পর্যন্ত ওভেনে ছেড়ে দিন।
- 4একটি জার মধ্যে সোয়া সস, ভিনেগার, জলপাই তেল, তিল তেল, তিল এবং কাটা চিবুক দিয়ে লেবুস রস মিশ্রিত করুন, এটি ঢেকে দিন এবং চেষ্টা করার কয়েক মিনিট আগে এটি বিশ্রাম দিন।প্রয়োজন হলে গন্ধ সামঞ্জস্য করুন।
- 5ভাত, ব্রোকোলি, avocado, পৃথক খাবারের উপর কাটা cucumber এবং সবুজ পাতা বিভক্ত।পোষাক এবং পরিবেশন সঙ্গে স্নান।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 253 | 35 | 8 | 11.2 |
Pongan la receta del arroz integral porque ahí sale el del arroz normal!