Quinoa সালাদ, ছোলা এবং সেদ্ধ ডিম

Quinoa প্রস্তুত করার জন্য: একটি ঝাঁঝরি মধ্যে quinoa ভাল ধোয়ার পর্যন্ত ফেনা আসছে আউট স্টপ, 15 মিনিট টোস্ট করার বৈদু্যতিক যন্ত্র কম তাপ উপর একটি পাত্র 1 কাপ quinoa 1 1/2 কাপ ফুটন্ত পানি, প্রতীক্ষায় করা এবং ফোঁড়া যাক।

ছোলা ড্রেন।

সিদ্ধ ডিম (তাদের 8 মিনিট প্রায় জন্য ফুটন্ত পানিতে রান্না।) করুন। একটি তৈয়ারি সময়, দৌড়ানো ঠান্ডা জল, ছুলা অধীনে ঠান্ডা এবং তাদের অর্ধেক বিভক্ত করার অনুমতি দেয়।

শসা ও এতে স্লাইস ধুয়ে নিন।

ওয়াশ পাপরিকা কাটা সসীম।

cilantro এবং চপ জরিমানা ধুয়ে নিন।

ধুয়ে খোসা কাটা পেঁয়াজ জরিমানা।

শশা, লাল মরিচ cilantro এবং পেঁয়াজ দিয়ে quinoa মেশান।

অস্ত্র মোমবাতি: ভজনা quinoa, ছোলা এবং সেদ্ধ ডিম।

বোতল টক জন্য জলপাই তেল ও লবণ রাখুন।