বেগুন গ্রীষ্ম
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ইউনিট বেগুন
- 6 ইউনিট চেরি টমেটো
- 1/2 মগ পার্সলে
- 1/2 ইউনিট সবুজ মরিচ
- 1/4 মগ পুরো বাদাম
- 1/4 লটারি লবণ
- 1 চিমটি মরিচ
- 2 আপনি টেবিল চামচ অলিভ ওয়েল
- 1/2 ইউনিট লেবু
- 1/2 মগ Quinoa
Instrucciones
4 pasos
- 1নিখুঁত থাকার quinoa জন্য: ওয়াশ একটি নির্দিষ্ট ছাঁকনি মধ্যে quinoa পর্যন্ত এটি froths, একটি কড়া 1 কাপ quinoa রাখা 1 1/2 কাপ কম তাপ এবং ছুটি করে ফুটছে জল, ফোঁড়া, আশা সঙ্গে 15 মিনিট এবং প্রস্তুত জন্য টোস্ট করার বৈদু্যতিক যন্ত্র
- 2ওয়াশ বেগুন এবং প্রায় উভয় পক্ষই অ্যাড লবণ এবং মরিচ উপর সোনালী বাদামী হওয়া পর্যন্ত জলপাই তেল দিয়ে 5 মিমি সাঁতলান প্যান টুকরা করে কাটা, একটি বাটি প্রেরণ এবং বাকি উপাদানগুলো যোগ করুন।
- 3জলপাই তেল, লবণ, মরিচ এবং 1 ড্যাশ লেবুর রস যদি আপনি চান এবং ইতিমধ্যে, আদর্শ সঙ্গে সিজন quinoa সঙ্গে এটি সহগমন করা।
- 4কনি Achurra। অভিযোজিত।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 227 | 29.7 | 6.8 | 11.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario