সহজ পরমাণু chickpeas.
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 মগ ছোলা (টিনজাত)
- 1 ইউনিট টমেটো
- 1/4 ইউনিট পেঁয়াজ
- 1/4 ইউনিট ধুন্দুল
- 1/4 ইউনিট গাজর
- 1/4 দাঁত রসুন
- 1/4 ইউনিট লাল মরিচ
- 2 আপনি টেবিল চামচ অলিভ ওয়েল
- 1/4 লটারি Merkén
- 1 বিট কেচাপ
- 1/2 ইউনিট তেজপাতা
- 1/4 লটারি লবণ
- 1 চিমটি মরিচ
Instrucciones
4 pasos
- 1মুরগি ড্রেন এবং rinse. একটি পাত্র এবং তাপ তাদের তাদের।
- 2এদিকে, ফ্রাইং ফ্রাইং প্যানের প্যাপ্রিকা, রসুন, গাজর এবং টমেটোতে কিউবসাতে। 5 মিনিটের জন্য রান্না করুন।
- 3তারপর মুরগির উপর ঢালাও। হিট হিট করুন। কিউবগুলিতে কিউবগুলি, মেরো এবং টমেটো সস করুন। সবজি প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, 10 থেকে 15 মিনিটের মধ্যে, সর্বদা মনোযোগী হন।
- 4অবশেষে, সহজে জলপাই তেল এবং সালপমেন্ট যোগ করুন।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
252 | 42.2 | 12.6 | 4.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios