Quinoa দরমা আর্টিচোক

Quinoa প্রস্তুত করার জন্য: একটি ঝাঁঝরি মধ্যে quinoa ভাল ধোয়ার পর্যন্ত ফেনা আসছে আউট স্টপ, 15 মিনিট টোস্ট করার বৈদু্যতিক যন্ত্র কম তাপ উপর একটি পাত্র 1 কাপ quinoa 1 1/2 কাপ ফুটন্ত পানি, প্রতীক্ষায় করা এবং ফোঁড়া যাক।

আর্টিচোক উপরের কেটে ডালপালা। মুছে ফেলা পৃষ্ঠ এবং উচ্চারণ ভুল চাদর ও স্বরাষ্ট্র স্লিপ। লেবুর রস কয়েক ঝরিয়া সঙ্গে ছিটিয়ে।

তাদের রান্না 20 মিনিট বাষ্প।

ধোয়া এবং ছুলা শাকসবজি। জলপাই তেল finely, এবং ভাজা কিউব কাটো।

সবজি এবং রান্না quinoa যোগ করুন এবং মিশ্রিত করা ভাল।

quinoa এবং sauteed সবজি মিশ্রণ সঙ্গে আর্টিচোক পূরণ করুন। একটি পোড়ানো ট্রেতে Disponlas, পারমায় তৈয়ারি পনির পনির উপর সিঁচিত এবং 200 এ ° 10 মিনিট বেকড।