Лимон пиле с броколи печено
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 32 MINUTOS
Cocción
22 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 единици Пиле (филе на гърдата)
- 2 вие супени Зехтин
- 1/2 единици Лимон
- 1/2 зъби Чесън
- 1/4 чаени лъжички Сол
- 1 щипка Пипер
- 1 чаени лъжички Магданоз
- 1/2 единици Броколи
- 1 вие супени Настърган кашкавал PARM
Instrucciones
6 pasos
- 1Подгответе съставки: пилешки гърди, поставени в плик и се съхранява в хладилник; стиснете сок от лимони; Нарежете чесъна; нарязани броколи в големи парчета; нарежете листенца магданоз.
- 2Фурната до 180 ° С Покрийте тавата с фолио фурна
- 3Приготвя превръзка: Mix масло, чесън, сол и пипер, и отделно в 2 ямки в равни количества.
- 4С превръзката на добре превръзка броколи. В другата, добавете лимонов сок и се въвежда в торбата с пиле, разбърква се и се съхранява в хладилник.
- 5Премахни пиле от чанта и място пържоли от едната страна на кутията на фурната и поставете друга броколите. Пече се в продължение на 16-22 минути, докато всеки пилешко филе се приготвя и броколи е нежна (може лесно да поставите върха на ножа)
- 6Извадете от фурната и се поръсва с пармезан и магданоз
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
118 | 5.3 | 18.2 | 2.8 |
Muy rica y fácil, súper rápida