"quinotto" от тиква
12 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 халба Киноа
- 2 вие супени Зехтин
- 1/2 вие супени Масло
- 1/2 единици Бульон (растителен)
- 1/4 халба Сметана
- 1/4 единици Лук
- 200 гр Тиква
- 1/4 халба Бяло вино тетра
- 2 вие супени Настърган кашкавал PARM
- 1/4 чаени лъжички Сол
- 1 щипка Пипер
- 1 щипка Индийско орехче
Instrucciones
7 pasos
- 1Измийте киноа (почиствайте го добре, докато водата излезе ясна и чиста).
- 2Подгответе вашите съставки: Измийте, обелете и наряжете прекрасната лука;Почистете и изрежете гъбите върху листата;Пригответе бульона от зеленчуците според инструкциите на контейнера и я извличайте в саксия.
- 3Добавете киноа до кипенето на бульон и гответе, докато куинът се забави (приблизително 12 минути).Инсулт и оставете да се охлади.
- 4Пропуснете лука в маслото.Оставете да готвите няколко минути над ниска топлина.Добавете вино, тиквено пюре, индийско орехче, сол, пипер и сметана.
- 5Донесете да заври и включете зърнената киноа.Кук, докато не се получи текстура.Добавете половината от пармезан.
- 6Преди сервиране, въртене на настърганото пармезан.
- 7Ако предпочитате да правите домашно бульон: той хвърля в саксия със зехтин зеленчуците, които сте добре измити и нарязани на малки парченца, sofríe около 5 минути, след това добавете 1-2 л гореща вода и се надяват, които се надяват.Колар и употреба.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
249 | 17.4 | 5.1 | 16 |
Evalúa y comenta esta receta