Тиквен крем
6 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 вие супени Зехтин
- 200 гр Тиква
- 1/8 единици Лук
- 1/4 зъби Чесън
- 1/2 единици Пиперка
- 1/2 халба Кокосово мляко
Instrucciones
7 pasos
- 1Подгответе вашите съставки: измийте, обелете и наряжете финия лук; смачкайте чесън; обелват тиквата; измийте жълтия чили; пригответе бульона от зеленчуците според инструкциите на контейнера.
- 2В саксия над средна топлина се загрява маслиновото масло и задушава лука, чесън и чили с 5 минути.
- 3Добавете тиквата, бульонът на зеленчуците и млякото, донесете на кипене и понижете пламъка върху ниска топлина.
- 4Нека да заври с 30 минути или докато тиквата е добре приготвена (мека).
- 5Отстранете и охладете леко.
- 6Кораната смес в хранителен процесор или смекчалка, докато получите крем, като добавите млякото, докато получите желаната консистенция.
- 7Сервирайте веднага.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
297 | 46.6 | 1.9 | 12.5 |
text