Печена мерлуза със сотирани зеленчуци

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Печена мерлуза със сотирани зеленчуци

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 гр Риба (филе хек)
  • 1/4 чаени лъжички Сол
  • 1 щипка Пипер
  • 1 единици Лимон
  • 1/2 вие супени Масло
  • 1/4 единици Тиквички
  • 1/2 единици Морков
  • 1/4 единици Червен пипер
  • 1/2 единици Броколи
  • 1 бит Соев сос
  • 2 вие супени Масло
  • 1/4 чаени лъжички Джинджифил прах
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Подгответе вашите съставки: решетката лимонова обвивка, без да достигате бялата част, резерв; изрежете тиквички и моркови в контейнери; нарязани пипер в ленти; нарязани броколи на парчета.
  2. 2
    В източник на пещ, поставете рибните филета, салпиментар и на тях поставете малки парчета масло и поръсете лимоновата жайка.Бак за 20 минути
  3. 3
    Загрейте маслото в тенджера, в идеалния случай wok type.sauté зеленчуци за 10 минути, докато те омекнат (al dente).
  4. 4
    Веднъж готов, добавете соев сос и джинджифил.
  5. 5
    Сервирайте рибните филета, придружени от зеленчуци веднага.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas