Дива оризова салата със зеленчуци _thhermomix_
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/3 чаени лъжички Сол
- 100 гр Ориз
- 50 гр Зелен грах
- 40 гр Тиква
- 50 гр Броколи
- 50 гр Морков
- 3.33 гр Магданоз
- 1 щипка Пипер
- 27 гр Aceto Balsamico
- 17 гр Зехтин
- 67 гр Консерви от риба тон
Instrucciones
5 pasos
- 1За ориз: поставете литър вода в стъклото, 0.5 Haldle сол, въведете кошницата в стъклото и се изливайте в ориза.Програма 20 минути, varoma, скорост 1
- 2Междувременно вижте рязането на зеленчуците: тиквата в кубчета, морковите в кубчета, броколи на клонки без стебла
- 3Подгответе варома: поставете граха в основата на варианта, тиквата, морковите, броколите и поставете варома в неговото положение.Кухня без отстраняване на ориз за 10 минути, varoma, скорост 1. - оризът ще готви 30 минути.Преминава ориза към тава, така че да е примамлива и оставя зеленчуците в почивката на варома
- 4За винегрет: Поставете листата на магданоз, 0.5 Hlddle сол, пипер, балсамов оцет и масло и смесват 4 секунди в скорост 5
- 5Монтаж: Той включва източника, където оризът има приготвените зеленчуци и винегрет и се смесват, добавете изтощената риба тон и яжте.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios