Legume Pap - кафе

Предишният ден остави бобовите почви.

Подгответе вашите съставки: Нарежете карфиола на средни парчета и моркови на големи парчета.

В пот се добавят леща и покриване с вряща вода. Изчакайте да заври и да се остави на слаба топлина, покрита с 15-20 минути или докато леща не са меки. Резерв.

Докато, в друг съд с вряща вода, включвайте карфиол и морков и гответе за 10 минути прибл. Инсулт и преминават през студена вода. Резерв.

За да се приготви киноа: Измийте киноа добре в гевгурдо, докато спре пяна, поставяйки киноа и изтичане на вода (за всеки Quene CDA постави 2 вода), изчакайте да заври и да се остави на ниска топлина с тостер 10 -15 минути .

В сокоизстисквачка добавете леща, карфиол и морков. Смесете всичко и готово (ако искате да ви дадете друга текстура, можете да добавите малко вода).

Изчислете 1 чаша за порция (200гр). Отделете и спестявайте вакуума в торби или контейнери Foodsaver® и само топлина, когато точното време.