Ориз с пълна дължина със зеленчуци и ориенталски превръзки
14 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 халба Кафяв ориз
- 1/2 единици Броколи
- 2 вие супени Зехтин
- 1 бит Соев сос
- 2 вие супени Масло
- 1/2 вие супени Сусамово масло
- 1.5 вие супени Сусам
- 1/2 единици Краставица
- 1/2 единици Авокадо
- 1/4 единици Маруля
- 1 единици Лимон
- 1/2 единици Лук
- 1/4 чаени лъжички Сол
- 1 вие супени Бял оцет
Instrucciones
5 pasos
- 1Загрейте фурната при 220 ° C.
- 2За да приготвите ориз: в саксия, добавете половината от маслото и хвърлете ориза.Плават, докато не бъде почти полупрозрачно.След това добавете 1,5 чаша вряща вода през всяка чаша ориз, приемайте сол на вкус, разбърквайте внимателно, покрийте и го сложите върху ниска топлина с тостер за 20 минути.В края на времето изключете огъня и изчакайте около 5 минути.
- 3За да бързате от броколите, сложете го на пещта с малко масло и сол (спокойно).Оставете във фурната за 20 минути или докато започне да се качва.
- 4В буркан разбъркайте сок от лимони, със соев сос, оцет, зехтин, сусамово масло, сусам и нарязани лук, го покрийте и оставете да остане няколко минути преди да се опита.Коригирайте вкуса, ако е необходимо.
- 5Разделете ориза, броколите, авокадото, нарязано краставица и зелени листа на отделни ястия.Къпане с превръзка и сервиране.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
253 | 35 | 8 | 11.2 |
Pongan la receta del arroz integral porque ahí sale el del arroz normal!