Ориз, боб, авокадо, броколи и зелени листа

За да се подготви ориз: в тенджера, добавете слънчогледово масло и се изсипва оризът. Соте, докато почти прозрачна. След това се добавят 1.5 чаша вряща вода за всяка чаша ориз, добавете сол на вкус, разбърква внимателно, капак и място на слаб огън в продължение на 20 минути с тостер. В крайния час, изключете топлина и изчакайте около 5 минути.

За да се готви броколи: кипене на водата. След като варено, да вземе да се готви броколи със сол, около 10 минути.

Измийте зелените.

Отцедете Нахутът.

Обелете и авокадо.

Съберете на конуса: сервиране ориз, нахут, 1/2 авокадо на човек, броколи и зелени листа.

Сложете лимон, зехтин и сол за подправка бутилки.