Моркови пиле с киноа
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Моркови пиле с киноа](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 гр Пиле (гърдата)
- 4 единици Морков
- 1.5 единици Домат
- 1/2 единици Лук
- 1/2 зъби Чесън
- 1/4 чаени лъжички Сол
- 1 щипка Пипер
- 1/2 халба Киноа
- 2 вие супени Зехтин
- 1 вие супени Фъстъчено масло
Instrucciones
6 pasos
- 1За да се подготви киноа: Киноа добро измиване в гевгир, докато престане да излиза пяна, поставени в саксия 1 чаша киноа 1 1/2 чаша вряща вода, изчакайте и нека се вари на слаб огън с тостер 15 минути.
- 2Нарежете лука, чесъна и доматите на кубчета. Настържете моркова. Отоплението на пот или тиган и добавете половината от зехтин, лук и залейте соте, докато прозрачни.
- 3Добави домати и чесън и варете, докато reduza малко от техния сок. Добави морков, разбъркайте всичко, покрийте и оставете готвя зеленчуци. Добавете сол и черен пипер, оставете да се охлади леко, добавя фъстъченото масло и сместа.
- 4Загрейте друг пот или тиган и добавете останалия зехтин. След това сложете нарязани на кубчета пилето и го запечата навсякъде. Добавете сол и сос, покрийте и оставете да къкри, докато пилето се свари. Ако много е суха, добавете малко вода кипене.
- 5Сервирайте с киноа, е невероятно!
- 6Macatan. Адаптиран.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta