Черен боб бургер с киноа
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 халба Киноа
- 1.5 халба Черен боб (консерви)
- 1/2 халба Леблебия брашно
- 100 гр Гъби
- 1/4 халба Спанак
- 1/4 халба Лук
- 1/2 вие супени Тахан
- 1/4 чаени лъжички Суши риган
- 1 щипка Червен пипер на прах
- 1 щипка Пипер
- 1 щипка Сол
Instrucciones
8 pasos
- 1За да се подготви киноа: Киноа добро измиване в гевгир, докато престане да излиза пяна, поставени в саксия 1 чаша киноа 1 1/2 чаша вряща вода, изчакайте и нека се вари на слаб огън с тостер 15 минути.
- 2Отцедете белите зърна и изплакнете. Резервирайте малко вода.
- 3След estilados, процес, докато паста, да се надяваме чип (ако е необходимо може да се сложи 1 супена лъжица вода от бял боб на 3 чаши бяло боб).
- 4Включване на паста и зеленчуци малки гъби, нарязани, тахан и подправки на вкус.
- 5Добавете половината от леблебия брашно и разбъркайте с шпатула.
- 6Ръце до желаната форма и минават през останалата част от леблебия брашно.
- 7Горещ тиган печат от двете страни, и да ги мачка, ако ги тънък искате.
- 8Сервирайте с киноа.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
363 | 60.2 | 20.9 | 5.3 |
Ñaaaaaami!!