Зеленчуков омлет
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 гр Спанак
- 1/2 единици Тиквички
- 1/2 единици Лук
- 1 единици Морков
- 2 единици Яйце
- 2 вие супени Овес
- 1/4 чаени лъжички Сол
- 2 вие супени Зехтин
Instrucciones
6 pasos
- 1Подгответе вашите съставки: Измийте, обелете и настържете тиквичките и морковите; Измийте, обелете и изрежете лука.
- 2За да приготвите спанака: хвърлете го в гърне с вряща вода и сол спокойно и изчакайте 5 минути.
- 3В тиган излива половин зехтин, добавете лука и задушете, докато не бъде полупрозрачно.
- 4Оставете оформянето на тиквичките и след това го подсушете с чиста кухненска кърпа (за отстраняване на излишната вода).
- 5В купа, смесете настърганите тиквички, настърган морков, варен спанак, разбъркване на лук, овесена каша, яйца, сол и пипер.Реголвър и разбъркайте добре.
- 6В един и същ тиган добавете останалата част от маслиновото масло, добавете сместа и се гответе 10 минути от едната страна или докато не готови.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
116 | 10.1 | 9.2 | 4.9 |
La amo!!