Перфектен quiche от спанак и гъба
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 халба Овес
- 2 вие супени Зехтин
- 1/4 чаени лъжички Груби сол
- 1 щипка Чесън на прах
- 1/2 халба Спанак
- 1/2 халба Гъби
- 1 единици Яйце
- 1 бит Кокосово мляко
- 1 щипка Пипер
Instrucciones
4 pasos
- 1Обратно овес до брашно.
- 2За основата смесете овесената каша, маслото, половината от солта и чесновия прах и водата към окото, докато имате хомогенна маса, разтягане и поставете в матрица от 22 CMS прибл, печете с 10 минути при 180 °, книга.
- 3Разбийте яйцата, добавете останалата част от съставките, попълнете основата и върнете обратно към фурната на 180 ° с 15-20 минути, докато го прави лесен и богат !!
- 4Connie achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
308 | 47.7 | 11.8 | 8.6 |
interesante...pero no explica nada como hacerla....ni una instrucción clara...
Me encantó, muy fácil y riquísimo