Пълно дължина оризова салата с царевица, кале и домати с броколи крокети
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Пълно дължина оризова салата с царевица, кале и домати с броколи крокети](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1235.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 халба Кафяв ориз
- 1/2 халба Зеле
- 5 единици Чери домати
- 3/4 халба Замразена царевица desg
- 55 гр Броколи
- 1 единици Яйце
- 1/4 халба Галета
- 1/4 халба Настърган кашкавал PARM
- 2 вие супени Зехтин
- 1/4 чаени лъжички Груби сол
Instrucciones
5 pasos
- 1За ориз: отопление 1/4 екстра върджин зехтин и клони ориз 2 минути, добавете морска сол на вкус и 2 чаши вряща вода (за всяка чаша ориз). Покрийте. Намалете огъня и гответе с 15 минути.
- 2За придружаването на ориза: измийте калета. Задраскайте го в горещ тиган с 1/4 екстра върджин зехтин. Измийте и изрежете черешите домати. Приготвя царевица в изобилна вода с морска сол на вкус. Източване. Смесете всички съставки и служете.
- 3За крокети: готвят пара броколи за 10 минути прибл. или докато не мека. Съберете броколи, яйца, настърган хляб и пармезан в хранителен процесор и смесват, докато се нарязват ситно. Образуват крокетите с помощта на лъжица. Загрейте останалата част от екстра девственото зехтин в тиган, поставете крокетите и изравнете с шпатула. Кук от двете страни, докато не сте хрупкави.
- 4Сервирайте придружено от ориз.
- 5Sol Fliman & María José Buttazzoni. Децата да ядат. 2016. Адаптирано.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
284 | 45.1 | 12.6 | 6.9 |
Evalúa y comenta esta receta