Цытрынавы курыца з брокалі смажаным

Падрыхтуйце інгрэдыенты: курыныя грудкі, змешчаныя ў мех і захоўваць у халадзільніку; выціснуць сок з цытрын; нарэзаць часнык; скараціць брокалі на буйныя кавалкі; нарэзаць лісце пятрушкі.

Нагрэць духоўку да 180 ° С Накрыйце волава печы з фальгой

Прыгатуйце падліўку: змяшайце алей, часнык, соль і перац, і асобную ў 2 лункі ў роўных колькасцях.

З дэкарыравання добра запраўкай брокалі. У іншай, дадайце цытрынавы сок і ўвесці ў мех з курыцай, змяшайце і астудзіце.

Адвядзі кураня з мяшка і месца стэйкі на адным баку банкі печы, і змесціце іншыя брокалі. Выпякаць на працягу 16-22 хвілін, пакуль кожны з курынага філе ня прыгатавана і брокалі нежна (можна лёгка ўставіць кончык нажа)

Выдаліць з духоўкі і пасыпаць пармезаном і пятрушкай