Croquetas de pavo con semillas de maravilla con arroz
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 235 gr Pavo (molida)
- 2 cda(s) Semillas maravilla
- 1 un Huevo
- 1/2 cda(s) Cilantro
- 2 cda(s) Aceite oliva
- 2 cda(s) Aceite
- 1/4 cdta(s) Sal fina
- 1 un Limón
- 3/4 taza(s) Arroz
Instrucciones
6 pasos
- 1Prepare sus ingredientes: lavar y picar el cilantro.
- 2Para preparar arroz: en una olla, agregar el aceite de maravilla y echar el arroz. Sofreír hasta que esté casi traslúcido. Luego agregar 1,5 taza de agua hirviendo por cada taza de arroz, echar sal a gusto, revolver suavemente, tapar y ponerlo a fuego bajo con tostador por 20 minutos. Al terminar el tiempo, apagar el fuego y esperar unos 5 minutos más.
- 3En un bowl, agregar la carne, las semillas, los huevos y el cilantro. Mezclar hasta que quede bien integrado. Añadir sal a gusto.
- 4Forrar una bandeja de horno con papel aluminio y echar el resto del aceite para que no se peguen las croquetas. Armar bolitas y colocarlas sobre la bandeja.
- 5Hornear a 180°C 15 mins, una vez listas retirar.
- 6Servir acompañado del arroz.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
465 | 21 | 35.8 | 26.9 |
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5.0
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