Агародніннай Тарціі з рысам

Для падрыхтоўкі рысу: у рондалі, дадаць алей вялікі і кінуць рыс. Плыць да таго часу, пакуль не з'яўляецца амаль напаўпразрыстым. Затым дадаць 1,5 шклянкі кіпячай вады праз кожную кубак рысу, заняць соль па гусце, змяшаць мякка, вечка і пакласці яго на павольным агні з тостарам на працягу 20 хвілін. У канцы часу, выключыце агонь і чакаць каля 5 хвілін.

Падрыхтуйце свае інгрэдыенты: мыць, лупіна і нацерці шынкі і моркву; Мыццё, лупіна і выразаць лук.

Для таго, каб прыгатаваць шпінат: кінуць яго ў рондаль з кіпячай вадой і соллю ў спакоі і чакаць 5 хвілін.

У рондалі заліць палову аліўкавага алею, дадаць лук і sauté, пакуль ён не з'яўляецца напаўпразрыстым.

Пакінуць стыль цукіні, а затым высушыць яго з чыстай кухняй тканінай (для выдалення лішняй вады).

У місцы, змяшаць цёрты цукіні, цёртая моркву, прыгатаваная шпінату, лук змяшаць, аўсяныя, яйкі, соль і перац. Рэвальвера і добра змяшаць.

У адной і той жа патэльні дадаць астатнюю частку аліўкавага алею, дадаць сумесі і прыгатаваць 10 хвілін на адным баку або да добра. Затым, з дапамогай пласціны, павярнуць амлет і рыхтаваць яго на другім баку, каб цалкам кёрлінг.