Раслінныя кія з Hummus

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Раслінныя кія з Hummus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 адзінкі Моркву
  • 1/2 адзінкі Агурок
  • 1/2 адзінкі Цукіні
  • 1/8 адзінкі Салера
  • 1/2 адзінкі Чырвоны перац
  • 1 гуртка Нут (кансервы)
  • 2 вы ст.л. Аліўкавы алей
  • 1/2 вы ст.л. Тахини
  • 1 шчыпаць Соль
  • 1 шчыпаць Перац
  • 1/2 чайныя лыжкі Кунжут
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Прамыць і ачысціць моркву, агурок і zucchini.wash папрыка і салера.
  2. 2
    Нарэзаць ўсе гародніна ў кія.
  3. 3
    Зліць ваду з нута і зарэзерваваць яго хустра.
  4. 4
    Для хумуса: працэс на апусканні блендера нута з Tahini, аліўкавы алей, соллю і пералікам неабходна, дадаць ваду з нута як мала, каб змякчыць кансістэнцыю.
  5. 5
    Ўпрыгожыць кунжуту.
  6. 6
    Арганізаваць хумус ў сярэдзіне гародніны.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas