Тушыць Garbanzos.
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 грамаў Нут
- 1/2 адзінкі Лук
- 125 грамаў Ялавічына (зямля)
- 1/4 адзінкі Зялёны перац
- 1/4 адзінкі Чырвоны перац
- 200 грамаў Кетчуп
- 1/2 адзінкі Бульба
- 1/4 гуртка Каляндра
- 2 вы ст.л. Алей
- 1/4 чайныя лыжкі Соль
- 1 шчыпаць Перац
Instrucciones
7 pasos
- 1Мы размяшчаем у чыгуне з вадой нута раней замачыць (12 гадзін) і мыццё перад падрыхтоўкай, мы дадаем соль, дробку нафты і вечка на працягу 50 хвілін праз высокую тэмпературу.
- 2Выразаць лук на дробныя кубікі і змясціць палову ў стойцы загартаванага алеем, мы дадаем папрыка нарэзаць дробныя крэдыты, соль, перац і круцяцца, пакуль лук крышталізуецца.
- 3Мы дадаем таматавы соус да рондаль і змяшаць на працягу двух хвілін. Мы бярэм бульбу і скараціць яго ў кубоў захавання іх скуры.
- 4Праз 50 хвілін падрыхтоўкі Garbanzo мы дадаем атакуюць з таматавым соусам і бульбай на кубікі, дазваляючы яму рыхтаваць над высокай тэмпературай на працягу пяці хвілін.
- 5Выкарыстоўвайце астатнюю частку лук, каб пакласці яго разам з мясам на зямлю і дадаць трохі Cilantro выразаць, ўсплёск алею, перац і солі, змяшаць усё з вашымі рукамі і зрабіць маленькія шарыкі. Змесціце іх у стойку загартаванага з маслам.
- 6Пасля таго, як гатовы, мы змяшчаем гранулы ўнутры гаршка з нута і круцяцца тонка, каб не парушаць форму мяса. Дазволіць яму рыхтаваць на працягу 10 хвілін праз высокую тэмпературу.
- 7Падаваць рагу і дадаць трохі cilantro выразаць вельмі мала, каб упрыгожыць.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
372 | 38.1 | 26.8 | 13.4 |
Muy fácil