Буда чаша з хумус

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Буда чаша з хумус

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 адзінкі Брокалі
  • 1 гуртка Гарбуз
  • 1 гуртка Памідоры черрі
  • 1 адзінкі Буракі
  • 3 гуртка Нут (кансервы)
  • 1/4 гуртка Міндаль
  • 4 вы ст.л. Тахини
  • 1 адзінкі Цытрына
  • 1 шчыпаць Перац
  • 1/4 чайныя лыжкі Соль
  • 1/2 чайныя лыжкі Чесночный парашок
  • 2 вы ст.л. Аліўкавы алей
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Пакладзеце вычышчаную гарбуз і нарэзаць тонкія лустачкі або лісты для выпечкі з невялікай колькасцю солі, перцам і аліўкавым алеем. Кары папярэдне разагрэтай духоўцы пры 180 ° C на працягу 20 хвілін або да тых часоў, пакуль не будзе падрыхтаваны
  2. 2
    У той жа час падрыхтаваць хумус. Для гэтага працэсу палова гатовага нута, тахини, цытрынавы сок, палова аліўкавага алею і часныку ў пасту. Пры неабходнасці павелічэння колькасці цытрынавага соку і / або аліўкавы алей, каб зрабіць яго святлей
  3. 3
    Agregra ў цэнтры шара, хумус, і вакол гатовага нута і прыгатаваная брокалі, прыгатаваная і цёртая буракі, памідоры черрі і шынкі.
  4. 4
    Нарэшце рассейваюць нарэзаны міндаль па падрыхтоўцы

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
691 81.9 29.1 32.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 5 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas