Запечаная Hake з сашчэпкамі гародніны

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Запечаная Hake з сашчэпкамі гародніны

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 грамаў Рыба (філе хека)
  • 1/4 чайныя лыжкі Соль
  • 1 шчыпаць Перац
  • 1 адзінкі Цытрына
  • 1/2 вы ст.л. Сметанковае масла
  • 1/4 адзінкі Цукіні
  • 1/2 адзінкі Моркву
  • 1/4 адзінкі Чырвоны перац
  • 1/2 адзінкі Брокалі
  • 1 кавалак Соевы соус
  • 2 вы ст.л. Алей
  • 1/4 чайныя лыжкі Парашок імбіра
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Падрыхтуйце свае інгрэдыенты: нацерці лімоны абалонкі, не дасягнуўшы белую частку, рэзерв; выразаць шынкі і моркву ў кія; выразаць папрыка ў палосках; выразаць брокалі на кавалкі.
  2. 2
    У крыніцы печы, змесціце філе рыбы, salpimentar і на іх месца невялікія кавалачкі масла і пасыпаць цытрынавы zest.bake на працягу 20 хвілін
  3. 3
    Нагрэць алей у рондалі, у ідэале вок type.sauté гародніна на працягу 10 хвілін, пакуль яны не змякчаюць (аль зуб).
  4. 4
    Пасля таго, як гатовы, дадаць соевы соус і імбір.
  5. 5
    Падаваць філе рыбы ў суправаджэнні гародніны адразу.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas