Хумус нута з Boniato

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Хумус нута з Boniato

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 190 грамаў Нут (кансервы)
  • 1/2 адзінкі Boniato
  • 1/4 зубы Часнык
  • 1 чайныя лыжкі Парашок папрыка
  • 1/2 вы ст.л. Кунжут
  • 1/4 чайныя лыжкі Молатая карыца
  • 2 вы ст.л. Аліўкавы алей
  • 1/2 вы ст.л. Кунжутное алей
  • 1/2 адзінкі Цытрына
  • 1/4 чайныя лыжкі Sal
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Прыгатуйце Boniato ў вадзе, калі-то прыгатаваную і халодную, лупіну і нарэзаць на вялікія кавалкі.
  2. 2
    Форма wasil® нут і перадаць іх вадой, каб выдаліць рэшткі ад прыхільнасці вадкасці.
  3. 3
    Пакладзеце на працэсар або апусканне блендера, побач з іншымі інгрэдыентамі: Boniato, часнык, цытрынавы сок, соль, папрыка, карыца, кунжут, аліўкавы алей, кунжутное алей і 1/2 кубкі вады (на кожным 1 warbanzos Wasil® Box. Працэс добра. Калі вы бачыце гэта вельмі тоўсты, дадаць больш вады і працягваць апрацоўку, пакуль тэкстура выглядае гладкай і сметанковага.
  4. 4
    Пакладзеце цеста ў выдатным друшляк і, з дапамогай лыжкі, працадзіць добра і гатовы.
  5. 5
    Wasil адаптаваны рэцэпт, створаны @quehambrebenja.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
178 30.2 8 3.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas