Хумус нута з Boniato
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 190 грамаў Нут (кансервы)
- 1/2 адзінкі Boniato
- 1/4 зубы Часнык
- 1 чайныя лыжкі Парашок папрыка
- 1/2 вы ст.л. Кунжут
- 1/4 чайныя лыжкі Молатая карыца
- 2 вы ст.л. Аліўкавы алей
- 1/2 вы ст.л. Кунжутное алей
- 1/2 адзінкі Цытрына
- 1/4 чайныя лыжкі Sal
Instrucciones
5 pasos
- 1Прыгатуйце Boniato ў вадзе, калі-то прыгатаваную і халодную, лупіну і нарэзаць на вялікія кавалкі.
- 2Форма wasil® нут і перадаць іх вадой, каб выдаліць рэшткі ад прыхільнасці вадкасці.
- 3Пакладзеце на працэсар або апусканне блендера, побач з іншымі інгрэдыентамі: Boniato, часнык, цытрынавы сок, соль, папрыка, карыца, кунжут, аліўкавы алей, кунжутное алей і 1/2 кубкі вады (на кожным 1 warbanzos Wasil® Box. Працэс добра. Калі вы бачыце гэта вельмі тоўсты, дадаць больш вады і працягваць апрацоўку, пакуль тэкстура выглядае гладкай і сметанковага.
- 4Пакладзеце цеста ў выдатным друшляк і, з дапамогай лыжкі, працадзіць добра і гатовы.
- 5Wasil адаптаваны рэцэпт, створаны @quehambrebenja.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
178 | 30.2 | 8 | 3.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario