Рысавыя кракет з зялёным салатай
14
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 гуртка Мал
- 3 вы ст.л. Алей
- 1 вы ст.л. Лук
- 1 вы ст.л. Каляндра
- 1 адзінкі Яйка
- 1 гуртка Салата-латук
- 1 гуртка Шпінат
- 1/2 гуртка Рукалы
- 1 адзінкі Цытрына
- 2 чайныя лыжкі Аліўкавы алей
- 1/4 чайныя лыжкі Соль
- 1/4 гуртка Цёрты сыр PARM
- 1 шчыпаць Перац
- 1 вы ст.л. Ня мукі (не парашок)
Instrucciones
7
pasos
- 1Падрыхтуйце інгрэдыенты: штраф нарэзаць лук; Прамыць і нарэзаць кінзы.
- 2Для падрыхтоўкі рысу: у рондалі, дадаць траціну сланечнікавага алею і заліць рыс. Падсмажыць да амаль празрысты. Затым дадаюць 1,5 шклянкі кіпячай вады для кожнай кубкі рысу, дадаць соль па гусце, змяшаць, асцярожна вечка і месца на павольным агні на працягу 20 хвілін з тостара. У канцы часу, выключыце агонь і пачакайце каля 5 хвілін. Астыць.
- 3У рондалі дадаць яшчэ траціна нафты, калі ён гарачы дадаць лук, варыць на працягу 5 хвілін з працягам сыру, калі плавіцца давесці ўсё да міскі, солі і перцу, дадаць яйкі, рыс, добра змяшаць і працягваць з мукой.
- 4У рондалі дадаць пакінуты алей, вазьміце адну сталовую лыжку сумесі і варыць да карычневага колеру з кожнага боку. Паўтарыце, пакуль сумесь не будзе скончаная.
- 5Вымыйце зялёныя лісце, ёсць крыніца і заправіць па гусце соллю, аліўкавым алеем і лімонам.
- 6Падаваць тэфтэлі з салатай.
- 7Polinenlacocina. Адаптаваныя.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
207 | 29.9 | 11.5 | 5.6 |
Evalúa y comenta esta receta