Ласось аранжавы з браколіцкай кускуса "thermomix"

12 INGREDIENTES • 9 PASOS • 2 HORAS 10 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
1 hr 20 min.
Dificultad
Intermedia
Ласось аранжавы з браколіцкай кускуса "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 900 грамаў Рыба (ласось)
  • 1/8 адзінкі Імбір
  • 2 адзінкі Аранжавы
  • 60 мілілітраў Соевы соус
  • 450 грамаў Брокалі
  • 15 грамаў Сметанковае масла
  • 20 мілілітраў Аліўкавы алей
  • 1 вы ст.л. Парашок папрыка
  • 1/2 чайныя лыжкі Соль
  • 1/4 чайныя лыжкі Перац
  • 20 мілілітраў Алей
  • 320 грамаў Мал
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Увільгатненне ў кіпячай вадзе карычневага рысу на працягу 30 хвілін да яго падрыхтоўкі.
  2. 2
    Для ласося: пакласці ў шклянку імбір вычышчаныя і нарэзаць на дробныя кавалачкі, скуры і апельсінавы сок, соевы соус і truther 5 сек / хуткасць 8. З шпателяй я знізіць інгрэдыенты ў ніжняй частцы судна.
  3. 3
    Trouture зноў 5 SEC / Speed ​​8. Размясціць кавалак ласося над крыніцай і заліць марынад. Накрыйце празрыстыя фі Л.М. і хай марынаваць у халадзільніку на працягу 1 гадзіны.
  4. 4
    Змешчаны марынаваныя ласося знак на прастакутнік алюмініевай фальгі 30 х 40 см і дадаць марынад. Складзеце паперу ўверх па доўгіх бакоў, а затым запячатаць канцы, каб сфармаваць папиллот з часткай падоўжнай закрыцця ўверх.
  5. 5
    Для таго, каб гарантаваць, што канаўкі лакаматычнага не ў стане, змесціце матылька, лежачы на ​​падставе вар'ята кантэйнера і на ім задавальняе ласось. Стужка і рэзерв.
  6. 6
    Для брокалі Coucyous: пакласці брокалі і truth 10 SEG / хуткасць 5 у шкле.
  7. 7
    Даданне алею, нафту, папрыка, соль, перац, 50 мл вады і варыць 7 мін / 100 ° C / зваротны кручэнне / хуткасць 2. Выдаліць і кнігу ў крыніцы Honda.
  8. 8
    Для ўсёабдымнага рысу: пакласці ў шкле 1000 мл вады, соль і нафты. Устаўце кошык у шклянку, дадаць увільгатненне рысу і праграму 30 мін / 100 ° C / хуткасць 4.
  9. 9
    Без выдалення рысу, змесціце зарэзерваваны лакаматычную кантэйнер ў становішчы і праграмы 12-15 мін / валой / хуткасць 4. Скончыў час, выдаліць варольнасць і з надрэзы шпателя выдаліць кошык, заліць рыс побач з зарэзерваваным брокалі кускуса і добра змяшаць. Адкрыйце Papillote і падаваць неадкладна.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
456 27.8 37.8 21.3
Evalúa y comenta esta receta

    Recetas relacionadas