Ласось аранжавы з браколіцкай кускуса "thermomix"
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 2 HORAS 10 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
1 hr 20 min.
Dificultad
Intermedia
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 900 грамаў Рыба (ласось)
- 1/8 адзінкі Імбір
- 2 адзінкі Аранжавы
- 60 мілілітраў Соевы соус
- 450 грамаў Брокалі
- 15 грамаў Сметанковае масла
- 20 мілілітраў Аліўкавы алей
- 1 вы ст.л. Парашок папрыка
- 1/2 чайныя лыжкі Соль
- 1/4 чайныя лыжкі Перац
- 20 мілілітраў Алей
- 320 грамаў Мал
Instrucciones
9 pasos
- 1Увільгатненне ў кіпячай вадзе карычневага рысу на працягу 30 хвілін да яго падрыхтоўкі.
- 2Для ласося: пакласці ў шклянку імбір вычышчаныя і нарэзаць на дробныя кавалачкі, скуры і апельсінавы сок, соевы соус і truther 5 сек / хуткасць 8. З шпателяй я знізіць інгрэдыенты ў ніжняй частцы судна.
- 3Trouture зноў 5 SEC / Speed 8. Размясціць кавалак ласося над крыніцай і заліць марынад. Накрыйце празрыстыя фі Л.М. і хай марынаваць у халадзільніку на працягу 1 гадзіны.
- 4Змешчаны марынаваныя ласося знак на прастакутнік алюмініевай фальгі 30 х 40 см і дадаць марынад. Складзеце паперу ўверх па доўгіх бакоў, а затым запячатаць канцы, каб сфармаваць папиллот з часткай падоўжнай закрыцця ўверх.
- 5Для таго, каб гарантаваць, што канаўкі лакаматычнага не ў стане, змесціце матылька, лежачы на падставе вар'ята кантэйнера і на ім задавальняе ласось. Стужка і рэзерв.
- 6Для брокалі Coucyous: пакласці брокалі і truth 10 SEG / хуткасць 5 у шкле.
- 7Даданне алею, нафту, папрыка, соль, перац, 50 мл вады і варыць 7 мін / 100 ° C / зваротны кручэнне / хуткасць 2. Выдаліць і кнігу ў крыніцы Honda.
- 8Для ўсёабдымнага рысу: пакласці ў шкле 1000 мл вады, соль і нафты. Устаўце кошык у шклянку, дадаць увільгатненне рысу і праграму 30 мін / 100 ° C / хуткасць 4.
- 9Без выдалення рысу, змесціце зарэзерваваны лакаматычную кантэйнер ў становішчы і праграмы 12-15 мін / валой / хуткасць 4. Скончыў час, выдаліць варольнасць і з надрэзы шпателя выдаліць кошык, заліць рыс побач з зарэзерваваным брокалі кускуса і добра змяшаць. Адкрыйце Papillote і падаваць неадкладна.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
456 | 27.8 | 37.8 | 21.3 |
Evalúa y comenta esta receta