Рыс, бабы, авакада, брокалі і зялёныя лісце

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Рыс, бабы, авакада, брокалі і зялёныя лісце

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 гуртка Мал
  • 2 гуртка Нут (кансервы)
  • 1/4 адзінкі Брокалі
  • 1 адзінкі Авакада
  • 1/4 адзінкі Салата-латук
  • 2 гуртка Шпінат
  • 1/4 чайныя лыжкі Sal
  • 2 вы ст.л. Алей
  • 1 адзінкі Цытрына
  • 2 вы ст.л. Аліўкавы алей
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Для падрыхтоўкі рысу: у рондалі, дадаць алей і заліць рыс. Падсмажыць да амаль празрысты. Затым дадаюць 1,5 шклянкі кіпячай вады для кожнай кубкі рысу, дадаць соль па гусце, змяшаць, асцярожна вечка і месца на павольным агні на працягу 20 хвілін з тостара. У канцы часу, выключыце агонь і пачакайце каля 5 хвілін.
  2. 2
    Для падрыхтоўкі брокалі: закіпяціць ваду. Пасля таго, як вараныя, прыняць, каб прыгатаваць брокалі з соллю, прыкладна 10 хвілін.
  3. 3
    Вымыйце зеляніна.
  4. 4
    Зліць нут.
  5. 5
    Піў і авакада.
  6. 6
    Збярыце Taper: порцыя рысу, нута, 1/2 авакада на чалавека, брокалі і зялёныя лісце.
  7. 7
    Пакладзеце лімон, аліўкавы алей і соль для прыправы бутэлькі.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
511 70.3 21.8 20.3
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas