Терияки курыца са салодкім бульбай і смажанай спаржай
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 адзінкі Курыца (грудка)
- 1 зубы Часнык
- 1 адзінкі Аранжавы
- 1 адзінкі Цытрына
- 1 вы ст.л. Мёд
- 1/2 вы ст.л. Яблычны воцат
- 1 вы ст.л. Цукровы пясок
- 1/4 гуртка Белае віно тэтра
- 1/4 гуртка Соевы соус
- 1 кавалак Імбір
- 1/2 адзінкі Чырвоны лук
- 175 грамаў Boniato
- 20 адзінкі Свежая спаржа
- 2.5 вы ст.л. Аліўкавы алей
- 1/2 чайныя лыжкі Перац
- 1/4 чайныя лыжкі Соль
Instrucciones
4 pasos
- 1У патэльні з аліўкавым алеем абсмажыць лук, часнык і пяра залатога часу, дадайце курыныя нарэзаць невялікія кавалачкі, пасаліць і друк. Рэзерв.
- 2Для падліўкі ў рондалі, пакласці ўсе інгрэдыенты: белае віно, соя, цукар, мёд, яблычны воцат, цытрынавы сок і апельсін, цёрты імбір і чорны перац. Прыгатаваць да кіпення перапынак у, яна стане больш вязкай, ад і адкладзеце ў бок.
- 3У рондалі змяшаць кураня і соус, на павольным агні на працягу 5 мін.
- 4Паралельна, разагрэйце духоўку да 200 градусаў і паставіць на паднос спаржа і салодкая бульба нарэзаць кубікамі, запраўленыя аліўкавым алеем, соллю і перцам. Сьпячы на працягу 10 мін.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 294 | 55.2 | 15.5 | 1.6 |
Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.