Quínoa гамбургеры з салатай

14 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quínoa гамбургеры з салатай

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 75 грамаў Лебяда
  • 1/2 адзінкі Лук
  • 1 зубы Часнык
  • 1/2 адзінкі Моркву
  • 1/4 адзінкі Чырвоны перац
  • 1 адзінкі Яйка
  • 1/2 гуртка Паніровачныя сухары
  • 2 вы ст.л. Аліўкавы алей
  • 1/4 чайныя лыжкі Соль
  • 1 шчыпаць Сушеного орегано
  • 1 шчыпаць Перац
  • 1/4 адзінкі Салата-латук
  • 1 адзінкі Памідор
  • 1 адзінкі Цытрына
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Для таго, каб падрыхтаваць Quínoa: мыць лебяда добра ў друшляк, пакуль ён не спыняе пену з, пакласці ў чыгуне 1 шклянку па Quinoa на 1 1/2 шклянкі кіпячай вады, чакаць яго да кіпення і пакінуць па нізкага цяпла 15 хвілін.
  2. 2
    Секчы на кубікі лук, часнык, моркву і чырвоны перац.
  3. 3
    Sofreir гародніна да залатых і ўключаць соль, перац і орегано.Выдаліць, каб змяшаць інгрэдыенты.
  4. 4
    Калі Quínoa гатовы, зліце яго і вярнуцца на халодную ваду і дадаць да рондаль.
  5. 5
    Змяшайце ўсё і выключыць агонь.Дайце астыць няшмат.
  6. 6
    Узбіць яйкі і ўключыць сумесь жывёлагадоўлі і гародніны.
  7. 7
    Для таго, каб даць кансістэнцыю да сумесі, дадаць хлеб Ralado да дасягнення жаданай кансістэнцыі.Рэгістрацыя добра.Кніга ў халадзільніку на працягу некалькіх хвілін, каб палепшыць паслядоўнасць.
  8. 8
    Нарэшце, з вільготнымі рукамі, утвараюць гамбургеры і карычневыя іх вакол і вярнуцца ў рондаль або печ.
  9. 9
    Падаваць суправаджацца салаты выраўнаваны па гусце.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
226 37.7 10.1 4.7
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas