Ensalada de espárragos con tomatitos y ricotta

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Лёгкі
Ensalada de espárragos con tomatitos y ricotta

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1 - 2

Ingredientes

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  • 14 un Espárragos frescos
  • 75 gr Tomates cherry
  • 50 gr Ricota
  • 15 gr Nueces enteras
  • 10 gr Semillas maravilla
  • 1 cda(s) Vinagre blanco
  • 2 cda(s) Aceite oliva
  • 1/4 cdta(s) Sal fina
  • 1 шчыпаць Pimienta
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Limpiar los espárragos. En primer lugar, lava los espárragos bajo el chorro de agua fría, elimina la parte más dura del tallo, y córtalos en trozos del mismo tamaño.
  2. 2
    Poner agua a hervir y cocer. Mientras preparas los espárragos, lleva a ebullición abundante agua con sal en una olla, incorpóralos y cuécelos entre 5 y 7 minutos (dependiendo del grosor) hasta que estén tiernos pero enteros.
  3. 3
    Interrumpir la cocción. Una vez que estén hechos, retíralos con una espumadera y sumérgelos unos instantes en un recipiente con agua helada para interrumpir la cocción. De este modo, mantendrán su intenso color verde. Y luego, vuelve a escurrirlos para eliminar toda el agua.
  4. 4
    Preparar el resto de ingredientes. Lava los tomatitos, sécalos con papel absorbente y córtalos por la mitad. Desmenuza la ricotta y corta las nueces en trozos pequeños.
  5. 5
    Hacer la vinagreta. Dispón el vinagre en un pocillo. Añade una pizca de sal y otra de pimienta, y ve vertiendo el aceite, poco a poco, sin dejar de batir con un tenedor, hasta que obtengas una vinagreta bien emulsionada.
  6. 6
    Distribuye los espárragos en los platos. Agrega los tomates, la ricota desmenuzada y las nueces troceadas. Aliña con la vinagreta anterior. Y decora con semillas de maravilla.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
144 9.3 8 9.7
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